#mieuxmanger

⁣⁣ Salade de concombre, wakame et spiruline 🥒 🇯🇵 ⁣🌊⁣ ⁣⁣ Le wakamé et la spiruline donnent u goût iodé original au concombre.⁣ ⁣⁣ La recette 📖⁣⁣ ⁣⁣ Ingrédients 🛒⁣⁣ 1 concombre⁣⁣ 4 morceaux de wakamé @lima.bio.food ⁣⁣ Sauce vinaigrette ; pour cette salade, j'ai utilisé ma vinaigrette à la spiruline (voir post précédent) qui renforce le goût de la mer⁣⁣ Optionnel : des graines ; ici j'ai utilisé des graines de sésame ⁣ ⁣⁣ Réalisation👩‍🍳⁣⁣ Dans une casserolle mettre à tremper les morceaux de wakamé avec de l'eau froide, puis les faire cuire 10 minutes avec la même eau⁣⁣ Couper les concombres en fines rondelles⁣⁣ Egoutter les morceaux de wakamé et les émincer⁣⁣ Mélanger l'ensemble avec la vinaigrette et parsemer de graines⁣⁣ ⁣⁣ 🍽 bon appétit !⁣⁣ ⁣⁣ #wakame ⁣⁣ #algues#algue#saladevegan#spiruline#mieuxmanger⁣⁣⁣ #produitslocaux⁣⁣⁣ #produitsdesaison⁣⁣ #produitsbio⁣⁣⁣ #lasantedanslassiette⁣⁣⁣ #alimentationsaine⁣⁣⁣ #alimentationequilibree⁣⁣⁣ #alimentationbio⁣⁣⁣ #cuisinemaison⁣⁣⁣ #cuisinerapide⁣⁣⁣ #cuisinefacile⁣⁣⁣ #recetteveggie⁣⁣⁣ #recettesanslactose⁣⁣⁣ #recettesansgluten⁣⁣⁣ #sansglutensanslait⁣⁣⁣⁣ #cuisinerapide⁣⁣⁣ #cuisinefacile⁣⁣⁣ #cuisinefaitmaison⁣⁣⁣ ⁣


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⁣ Quiche aux courgettes ⁣⁣⁣⁣⁣ Crue ou cuite, la courgette est l’un de mes légumes préférés, pas vous ? ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 📖⁣ La recette ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Ingrédients 🛒 ⁣⁣⁣⁣⁣ 1 pâte brisée / ici sans gluten @natureetcie44 ⁣⁣⁣⁣⁣ Des courgettes déjà cuisinées (voir précédent post)⁣⁣ Herbe aromatique / j’ai choisi du basilic ⁣⁣ 1 bloc 125 g tofu parfumé / ici tofu aux herbes @soy_officiel ⁣⁣ 240 g #tofusoyeux⁣⁣ 2 cuillère⁣s poudre magique ;voir précédent post)⁣ Facultatif : sel et poivre⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ Réalisation 👩‍🍳⁣⁣⁣⁣⁣ Fouetter le tofu soyeux avec sel et poivre ajustés à votre goût ⁣⁣⁣⁣⁣ Ajouter la poudre magique moulue⁣ Etaler la pâte brisée dans votre moule à tarte⁣⁣ Déposer les courgettes et le tofu parfumé préalablement coupé en cubes⁣⁣⁣⁣⁣ Verser la préparation au tofu soyeux ⁣⁣ Mettre au four à 180 degrés pendant 40 minutes⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 🍽 Servir accompagnée d’une bonne salade verte, le top ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ #courgettes#legumedesaison⁣⁣⁣⁣⁣ #quichevegan#vegetalien⁣⁣⁣⁣⁣ #nutrition⁣⁣⁣⁣⁣ #mieuxmanger⁣⁣⁣⁣⁣ #produitslocaux⁣⁣⁣⁣⁣ #produitsbio⁣⁣⁣⁣⁣ #lasantedanslassiette⁣⁣⁣⁣⁣ #alimentationsaine⁣⁣⁣⁣⁣ #alimentationequilibree⁣⁣⁣⁣⁣ #alimentationbio⁣⁣⁣⁣⁣ #cuisinemaison⁣⁣⁣⁣⁣ #cuisinerapide⁣⁣⁣⁣⁣ #cuisinefacile⁣⁣⁣⁣⁣ #recetteveggie⁣⁣⁣⁣⁣ #recettesanslactose⁣⁣⁣⁣⁣ #recettesansgluten⁣⁣⁣⁣⁣ #sansglutensanslait⁣⁣⁣⁣⁣ #cuisinerapide⁣⁣⁣⁣⁣ #cuisinefacile⁣⁣⁣⁣⁣ #cuisinefaitmaison⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣


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⁣ Courgettes cuisinées à l’étouffée ⁣⁣ ⁣⁣⁣ La vapeur ou la cuisson à l’étouffée, sont idéales pour mettre en valeur le goût des légumes.⁣⁣ ⁣⁣ Dans cette recette, j’ai utilisé un sac de cuisson pour four (pas très écolo mais j’en ai tout un stock de l’époque où j’étais une viandarde 🥩 et que je les utilisais pour cuire des pilons de poulet 🐓)⁣ ⁣⁣⁣ Là recette 📖⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Ingrédients 🛒⁣⁣⁣ Ses courgettes coupées en quartiers ⁣⁣⁣ 1/2 cuillère à soupe d’huile d’olive ⁣⁣⁣ Une feuille de laurier⁣⁣⁣ Une branche de thym⁣⁣⁣ Facultatif : 1 cuillère à soupe de graines carvi (j’aime le petit goût anisé de cette graine)⁣⁣⁣ Un sac de cuisson ; mais si vous n’en avez pas, n’en achetez pas, hein 😳 prendre à la place une cocotte avec couvercle qui passe au four ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Réalisation 👩‍🍳⁣⁣⁣ Dans le sachet, mettre tous les ingrédients⁣⁣⁣ Fermer le sac et remuer pour bien mélanger ⁣⁣⁣ Mettre 30 minutes au four à 180 degrés ⁣ ⁣⁣⁣ 🍽 Bon appétit 😋⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ #courgettes⁣⁣⁣ #cuissonpapillote ⁣⁣⁣ #mieuxmanger⁣⁣⁣⁣ #produitslocaux⁣⁣⁣⁣ #produitsdesaison⁣⁣⁣ #produitsbio⁣⁣⁣⁣ #lasantedanslassiette⁣⁣⁣⁣ #alimentationsaine⁣⁣⁣⁣ #alimentationequilibree⁣⁣⁣⁣ #alimentationbio⁣⁣⁣⁣ #cuisinemaison⁣⁣⁣⁣ #cuisinerapide⁣⁣⁣⁣ #cuisinefacile⁣⁣⁣⁣ #recetteveggie⁣⁣⁣⁣ #recettesanslactose⁣⁣⁣⁣ #recettesansgluten⁣⁣⁣⁣ #sansglutensanslait⁣⁣⁣⁣ #sanssucreajoute⁣⁣⁣⁣ #cuisinerapide⁣⁣⁣⁣ #cuisinefacile⁣⁣⁣⁣ #cuisinefaitmaison⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣


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Ce soir après mon cours de step c'était haricots verts, ravioles et blanc de poulet suivi de raisins pour le dessert Bonne soirée #teamcroqkilos #croqueusedekilos #croqkilos #mieuxdanssoncorps #mieuxmanger #mangerenequilibre #mangerequilibre #pertedepoids #yummy #yummyfood #dietfood #regimeuse #yazio


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Repas de ce soir beignet de calamar et taboulet au poulet merci a ma soeur qui ma donner envie lol quand on as fait un facetime 🤣. Bonne soirée #repassain #mangersainement #mangersain #mieuxmanger #pertedepoids #reequilibragealimentaire #healthyfood #healthy #motivation #minciravecplaisir #repriseenmain #instaregimeuse #regime #instaregime #ideerepas #regimeusemotivee #bonapptit


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¿Cómo influye la autoestima en un estilo de vida saludable? El primer punto, y el más importante, es aceptarnos a nosotros mismos y vivir de forma más consciente. Esto va encaminado a la necesidad de disfrutar de los pequeños detalles de la vida, dejando de hacer las cosas de forma automática o por imitación. Cada uno de nuestros actos, tiene una consecuencia y, por ello, es fundamental ser conscientes en todo momento. Si, además, nos aceptamos y creemos en nosotros conseguiremos ser fieles a nuestros principios y seguir una línea firme y mejor durante los años. Por otro lado, hay que tomar responsabilidad de nuestros actos. Esta dimensión puede asustar al principio, ya que vernos como el centro de nuestras decisiones es una posición muy importante. Sin embargo, para mejorar la autoestima no existe otra opción: es esencial asumir la posición de dueño de tu vida y de toma de decisiones que tal posición te aporta. El siguiente punto sería el de vivir con propósito. Muchas personas no son conscientes de cuál es su propósito o tardan mucho en encontrar cuál es su meta en esta vida. Si estás en esta situación, no desistas y búscalo sin parar. Si ya conoces tu propósito, enfócate en él y toma decisiones respecto al mismo que vayan acordes con tus creencias y opiniones. Esto te permitirá ser más fiel a ti mismo, mejorará tu autoestima y reforzará todas tus creencias. Enfocar creencias, valores, acciones y emociones en una misma línea es la clave para conseguir una autoestima que te permitirá llevar una vida más saludable. Todo ello acompañado de deporte y alimentación equilibrada y serás feliz 😍😍😍. #alimentation #nutrition #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #food #healthy #mangersain #bienetre #eatclean #pertedepoids #dietetique #instafood #regimeuse #sport #repasequilibre #motivation #healthyfood #sant #equilibrealimentaire #mangerequilibre #poids #fitness #r #musculation #vegan #health #diet #fitfam #mieuxmanger #bhfyp


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Nouvelle recette sur mon site 👅 . Le cake salé aux saveurs méditerranéennes ☀️ . 🌐 Pour plus de recettes et conseils n’hésitez pas à consulter mon site internet ————————————————— 🖥 https://jennalupatelli-dieteticienne.com 🌸 Lien dans ma bio ————————————————— 👩🏻‍⚕️ Diététicienne nutritionniste à domicile je me déplace entre mandelieu et Nice pour des consultations diététiques personnalisées ————————————————— #equilibrealimentaire#heatlyfood#sefaireplaisir#diet#dieteticienne#dieteticiennecannes#ditéticiennenice#dieteticiennenutritionniste#dieteticiennegourmande#dieteticiennemandelieu#reequilibragealimentaire#mangersainement#mangersain#mangermieux#mieuxmanger#recettehealthy#recettesaines#vegan#bio#healthylife#repassainetrapide#repasrapide#recetterapide#cakesale#cannesdieteticienne


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Coucou mes instachoux 🤗 C’est le week-end!! Enfin pour moi c’est les vacances alors ça ne change pas grands choses 🤣 mais quand même, ça veut dire grasse mat’ avec Chéri demain matin!!😉 Sinon j’ai effectué aujourd’hui mon 3ème jour de jeûne intermittent 💪 et pour le moment ça se passe bien, je suis vraiment contente, (malgré quelques maux de tête aujourd’hui mais j’ai lu que ça pouvait arriver au début...Dites moi si vous aussi ça vous a fait ça?) Au menu ce soir, dîner plaisir très maîtrisé 😉😋: - Bobun 🥩🥬🥒🥕🥦🌶 Et vous c’est quoi ce soir? Bonne soirée 😘😘😘 #rgimeuse #weightloss #nopainnogain #mieuxmanger #instafood #réquilibragealimentaire #mangersain #pertedepoids #healthyeating #jeuneintermittent #rgime #instaregimeuse #onlcherien #diet #healthyfood #healthylifestyle #motivation #bonapptit #2019nonauxkilos #fiffam #Fitfood #instamood #foodsummer2019 #gourmand #yummy #lunchbox #recette #jeneintermittent


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Tomate quiche lorraine et avocat 🥑🍅🍕#mangerequilibr #reequilibrage #mieuxmanger #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #pertedepoids


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Mi-cuits Poire/Chocolat 🍐🍫 - 📊 MACROS de la recette ENTIÈRE pour environ 8 mi-cuits (vous pouvez adapter les quantités de la recette pour diminuer/augmenter les macros, moi j'ai besoin de beaucoup de calories 😂) = 21g Protéines / 91g Glucides / 38g Lipides. - 🛒 Ingrédients : • 1 poire • 2 oeufs • 75g de compote pomme/poire sans sucre • 80g de chocolat noir • 40g de farine - 🎯 PRÉPARATION : - 1) Couper la poire en petits dés, met le chocolat au micro-onde et mélange tous les ingrédients. 🍫 - 2) Mettre la pate dans des petits moules et cuire pendant 10/11 minutes à 200 degrés (contrôle la cuisson, nos fours sont peut-être différents) !🍐 - Merci à @lau_fitandfood pour l'invention de la recette ! 👩🏽‍🍳


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😋😋C'est parti pour la cueillette des mûres sur les chemins des promenades. . Profitez bien c'est la pleine saison!! . 👍🤩🥰 La mûre est riche en vitamine C et l'un des fruits les plus riches en antioxydants.. ✔️Côté calories, la mûre est l'un des fruits les moins caloriques. Une barquette de 140g apporte 70kcal tout comme une grosse pomme de 150g :-) . #fruits #fructose #mure #miam #mieuxmanger #dietetique #ditéticienne #foodie #happy #happylife #picoftheday #nutrition #nutritionniste #antioxydant #reequilibragealimentaire #motivation #healthydiet #healthyfood #mangersain #mangerequilibre


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Petit repas tout simple pour ce soir : pomme de terre, tomates cerise et poulet ! #bonapp #bonappetit #vendredi #weekend #diner #dinner #healthyfood #healthy #mieuxmanger #mangermieux


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〰️ French Fries 〰️ Pour marquer le week-end, j'avais envie de manger des frites, pour le plus grand plaisir de ma fille également ;) Alors, j'ai préparé des frites au four avec un peu d'huile au piment d'espelette. Accompagnées d'une salade verte, concombre, tofu black forest et d'une tomate c'est un repas léger et gourmand à la fois, donc j'ai envie de dire parfait pour ouvrir le week-end. Et vous que mangez-vous ce soir ? . #fritesaufour #frenchfries #weekend #friday #healthy #healthyfood #mangermieux #mangersain #eatclean #eathealthy #cleaneating #mieuxmanger #food #teamshape #instafood #healthylife #healthylifestyle #realfood #foodoftheday #lowcarb #healthychoice #feedfeed #cleanfood #mangerbouger #healthydish #fitfam #nutrition #foodphotography #vegan #veganfood


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👉 Sur la photo, qui est Benoît & qui est Manu 😜 ? Ce sont nos deux co-fondateurs ! Une belle histoire d'amitié, de valeurs, de volonté et d'entrepreneuriat 😊 Leur ambition : changer l'alimentation de demain, pour prendre soin de notre planète & de notre santé 🌍 In Légumineuses We Trust. . . . #HariAndCo #AlimentationSaine #NotrePlanete #Environnement #RechauffementClimatique #MieuxManger #Lgumineuses #PrendsEnDeLaGraine


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ASTUCE MOTIVATION 🔥🔥🔥 . 🙏🏻 Hello tout le monde ! Ce soir j’avais envie de vous partager une super technique partagée par une élève adorable de la formation dans laquelle je suis intervenu il y a quelques jours. . 💡 Je trouve son idée géniale !!! . 🔎 Elle prend un dé et trouve pour chaque chiffre un petit défi. Et chaque matin, elle lance un dé et relève le défi correspondant dans la journée. . 🎯 C’est tellement astucieux quand on sait le potentiel que nous avons lorsque nous passons par le jeu ! . 🧘🏽‍♀️ Méditer 5 minutes, écrire 10 choses positives qui arrive dans la journée, faire 15 minutes de sport en rentrant du boulot, préparer une alternative « fait maison » à un produit du quotidien (cosmétique, produit d’entretien, etc). . 💫 Trouvez des choses qui vous feront avancer vers votre meilleur quotidien, votre meilleure version de vous-même. . 🎬 C’est parti ? Le jeu vous tente ? Je crois qu’on va le tester ici, je suis personnellement bien emballé par l’idée et je vois déjà ce que je pourrais choisir comme défi. Des idées de votre côté ? . #motivation #inspiration #changement #changementdevie #mieuxmanger #sportmotivation #pertedepoids #poidsdecorps #defi #challenge #muscu #musculation #fitfrenchies #objectif #entrepreneur #entreprendre #entreprendreautrement #sante #santenaturelle #bienetre #bonheur #routine


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Il y a un mois, je vous parlais de ma cure détox qui fut le 1er pas vers un mieux être dans mon ventre 🙏 J'ai donc continué sur ma lancée, soit : ✔️ 2 mois de détox ✔️1 mois de supplémentation pour aller vers un équilibre entre macro et micro nutriment ✔️ 1 mois de cure d'omega 3 et d'antioxydants Résultats ? - Un ventre qui digére mieux et qui n'a jamais été aussi plat (oui oui j'avais tendance à gonfler juste après un repas...) 😊 - La possibilité de consommer à nouveaux certaines recettes : mon ventre ne supporte pas le lait de vache et ses dérivés et je n'aime pas le goût des laits vegetaux.. alors avec ces produits je peux consommer à nouveau un lait chocolaté digne de ce nom et des cakes en tout genre ! 😊 - Et - 7 kg en bonus 😁 Et tout cela avec plaisir bien entendu et sans frustration. Comme quoi comprendre certains principes de notre organisme peut changer la donne. Notre corps nous parle, à nous de décoder son langage pour comprendre ses attentes ! #mangersain #nutrition #micronutriments #equilibrealimentaire #monventremonguide #jeprendsenmainmasante #jemoccupedemasante #pertedepoids #mieuxmanger #alimentationsante #jecoutemoncorps #omega3 #mangerenconscience #complementalimentaire #reequilibragealimentaire #ventre #troublesgastriques #troublesalimentaires #espritsaindansuncorpssain #sesentirmieux #pertedegras #detox #supplementation #mincirnaturellement #colonirritable


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• GOUGÈRE 🧀 • . Barbecue de prévu demain soir avec les copains, donc j’ai pris un peu d’avance pour préparer à manger 🧀 . Recette des gougères (pour environ 35 petites gougères ) : • faire bouillir 250ml d’eau avec 80g de beurre + un peu de sel • dès que ça bout, on ajoute 120g de farine HORS DU FEU ‼️ • on ajoute 4 œufs, 1 par 1; et on mélange bien entre chaque œuf TOUJOURS HORS DU FEU ‼️ ( sinon l’œuf va commencer à cuir !) • 100g de fromage râpé + sel + poivre • n’étant pas très habile de ma poche à douille, j’ai utilisé des petites cuillères pour former mes gougères. 1 cuillère = 1 gougère • on enfourne 30 minutes à 180° !! . #mangersainement #réquilibragealimentaire #mangermieux #mieuxmanger #reequilibrage #instadiet #pertedepoids #healthylife #equilibre #mangersain #healthy #diet #repasdiet #motivation #food #foodporn #fit #alimentation #alimentationsaine #stopkilos #repriseenmain #10kgpourjanvier #partagetesrecettes


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On recommence le rééquilibrage après la fin des vacances. Et pour cela, il me fallait un poids de base ! Et oui, j’avais complètement oublié la pesée avant et pendant les vacances, donc on recommence. Pas à 0, mais on recommence quand même. Un nouveau départ 💪🏻 . Je ne vois plus trop de changement depuis quelques semaines voire quelques mois. Je vais sûrement donc apporter quelques modifications notamment à mes séances de sport. Moins de cardio, plus de musculation. 🏋🏻‍♀️ . #mangersainement #réquilibragealimentaire #mangermieux #mieuxmanger #reequilibrage #instadiet #pertedepoids #healthylife #equilibre #mangersain #healthy #diet #repasdiet #motivation #food #foodporn #fit #alimentation #alimentationsaine #stopkilos #repriseenmain #10kgpourjanvier


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Vous cherchiez une recette de cake salé ? Suffit de demander 😉 Voici notre recette de cake aux flocons d’avoine, courgettes et champignons 🙌⠀ Et vous ? Quelle est votre recette favorite de cake salé❓⠀ ⠀ Les ingrédients 🛒⠀ - Courgette⠀ - Champignon (Paris ou shitakés)⠀ - Farine au blé complet⠀ - Flocon d’avoine⠀ - Levure chimique⠀ - Moutarde⠀ - Oignon⠀ - Sauce soja salée⠀ - Huile d’olive⠀ - Menthe fraîche⠀ - Persil frais⠀ - Ail⠀ - Œuf⠀ - Poivre⠀ ⠀ La recette pour 1 personne👩‍🍳⠀ 1. Préchauffez votre four à 180°.⠀ 2. Coupez l’oignon en fines lamelles et faites-les cuire dans une poêle avec 1 càs d’huile d’olive.⠀ 3. Nettoyez 50g de champignons, coupez-les en petits cubes et faites-les cuire avec l’oignon.⠀ 4. Coupez 200g de courgettes en petits cubes également et faites-les cuire également.⠀ 5. Ajoutez dans votre poêle un peu d’ail, du poivre et 1 càs de sauce soja salée et mélangez régulièrement pour faire cuire le tout. Retirez du feu lorsque les courgettes sont encore un peu croquantes.⠀ 6. Dans un grand saladier, mélangez 2 œufs avec 30g de farine complète, 30g de flocons d’avoine, 1 càc de moutarde, les herbes fraîches ciselées (menthe, persil) et ½ sachet de levure chimique (adaptez les quantités en fonction des portions de votre programme).⠀ 7. Ajoutez à la pâte les courgettes et les champignons et mélangez le tout.⠀ 8. Versez la préparation dans un moule et faites cuire pendant 30min environ. Vérifiez la cuisson à l’aide de la pointe d’un couteau.⠀ 8. Dégustez chaud ou froid, accompagné d’une salade verte si vous le souhaitez.⠀ ⠀ 👉 Retrouvez nos recettes healthy sur notre application web et mobile (lien en bio) !⠀ ⠀ #SimpleEtHealthy #FaitMaison #MieuxManger #BienManger #ReequilibrageAlimentaire #HealthyButTasty #BienDansMonSlip #JeSuisHealthy #Powerdiet #HealthyNotBoring #RecetteHealthy #MangerSainement #MangerBio #Nutrition #AlimentationIntelligente #Dietetique #Dieteticienne #Nutritionniste #MangerSain


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Un peu tard aujourd'hui mais j'ai pas eu le temps avant. Mais j'ai quand même réussi a caser un séance de vélo elliptique de 40 min. 😀 Bonne soirée à tous 😗. Nous comme dab ça va être repas (simple ce soir c'est soupe), et quand Loulou est au lit c'est soirée Netflix. On ne regarde quasi plus la télé. Bonne soirée 😚 #veloeliptique #sport #lesecretdupoids #reequilibragealimentaire #mieuxmanger #perdredupoids


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🔥Swipe les photos —>🔥 En avril dernier (il y a 4 mois), alors que mon poids était de 200 livres et que j'étais tellement gênée que je ne sortais presque plus, j'ai rencontré une personne qui allait changer ma vie. Jean-Philippe Groulx, N.D. chez Kinésyne m'a donné des outils afin que je change mon alimentation et ceux-ci combinés à ma volonté m'ont fait perdre beaucoup de poids 👍. Je suis tellement fière d'être passée de grandeur de vêtements XL à Petit😁 Trop contente, fallait que je partage 😃 #kinesyne #pertedepoids #pertedegras #sante #nutrition #regime #inspiration #motivation #weightloss #transformation #mangermieux #mieuxmanger #diete #regime #regimeuse #100responsable #bravo #proud #success #aimetoi


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• Gâteau 🍫🥒 • ⠀ Aujourd’hui... WEEK END ! Donc j’avais envie de cuisiner un peu et je me suis lancer dans un gâteau au chocolat et courgettes 🤔 Il fallait bien que je le tente un de ces quatre, chose faite 👍🏼 ⠀ 🍫 | 200 gr de chocolat noir pâtissier 🥒 | 200 gr de courgettes 🥚 | 3 œufs 🍚 | 70 gr de farine 🍚 | 60 gr de sucre 🥄 | 1/2 sachet de levure 🧂 | Une pincée de sel ⠀ Honnêtement ... Une dinguerie 🤩 Je recommande x100 ! ⠀ #cuisine#cooking#gteau#gteauauxcourgettes#chocolat#chocolatecake#oeufs#farine#sucre#courgettes#inovation#test#unetuerie#facileafaire#gourmand#moelleux#instafood#instacooking#instaafternoon#weekend#mangersainement#mangeretsefaireplaisir#mieuxmanger#healtyfood#sain#bretagne


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Hello les amis ! A l'approche de la rentrée, il est peut être temps de prendre de nouvelles résolutions ? Comme vous le savez, j'accompagne des personnes vers une vie plus saine et plus équilibrée. Que ce soit pour une perte de poids ou prise de masse, une fortification des ongles ou des cheveux, une diminution de la cellulite, etc, je suis là pour vous conseiller ou vous orienter. Êtes vous prêts à vous lancer dans un rééquilibrage alimentaire ? Deux mots qui font souvent peur car on ne sait jamais par où commencer. Deux mots qui font basculer de l'insouciance à la pleine conscience. Un rééquilibrage alimentaire n'est pas une punition, c'est réapprendre les bases de l'alimentation, retrouver une alimentation saine pour son organisme, être en bonne santé mais aussi se faire plaisir en mangeant. Décider de rééquilibrer son alimentation implique de revenir à des produits bruts et bannir les produits ultra transformés qui pullulent dans les rayons du supermarché. Les 10 commandements à respecter : .... - changer ses habitudes alimentaires - faire une activité physique - cuisiner - ne pas se frustrer - se faire plaisir avec la collation - bien choisir ses apéros - survivre au restaurant - surveiller les produits trop sucrés qui se disent "healthy" - arrêter le sucre mais surtout les sodas - être curieuse où curieux pour s'envoler vers une aventure culinaire et gustative ! Vous retrouverez des saveurs en cuisinant ! .... En attendant je propose à vos papilles une recette de cake salé #sansgluten ⤵️ Pour la pâte à cake sans gluten 3 oeufs 150g de farine sans gluten un sachet de levure sans gluten 10 cl d’huile d’olive 10 cl de lait 50g d’emmental sel et poivre Rajouter 1 courgette, 1 carotte et de la mozzarella ! A table ! .... #healthyrecipes#healthylifestyle #aperodinatoire #apero #summervibes #summer #bio #legumesdesaison #mieuxmanger #sante


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Bonjour, bonjour ! ☺️ . Le week-end et là et j'avais envie de te partager une recette sucrée pour fêter ça ! 😍 . Des petits muffins avec un coeur mousse au chocolat ! 🍫 . Pour la mousse au chocolat, tu auras besoin de 60g de chocolat au lait, 30mL de crème semi-épaisse, ¼ tsp d’arôme vanille, 1 jaune d’oeuf, 2 blancs d’oeufs montés en neige. . Pour réaliser 8 muffins, tu auras besoin de 190g de farine avec levure (ou de la farine classique et 1/2 sachet de levure chimique), 50g de beurre froid en morceaux, 90g de sucre, 160mL de lait, 1 oeuf, 70g de pépites de chocolat. . Commences par réaliser la mousse en faisant fondre le chocolat, ajoutes ensuite la crème, l’arôme vanille et le jaune d’oeuf puis les blancs en neige. Laisse reposer au minimum 2h au frais. . Préchauffes ton four à 180°C. Mélanges dans un saladier le sucre, le lait, la farine et l’oeuf. Une fois que la pâte est homogène ajoutes le beurre froid coupé en morceaux et mélanges jusqu’à ce que la pâte soit de nouveau homogène. . Déposes la pâte dans un petit moule à savarin (creux au milieu) beurré au préalable en veillant à déposer assez de pâte pour recouvrir le creux et fait cuire 20 minutes. Laisses refroidir et démoules les gâteaux. .  Une fois la mousse bien prise, déposes une cuillère dans chaque gâteau. Pour les gourmands et gourmandes, tu peux recouvrir de chantilly ! 🤗😋 . Bon appétit ! . #chocolat  #gateauchocolat #gateaufacile #recettesucree #recettefacile #chocolate #chocolatelover #recettesaine #cakelover #cakefacile #gouter #healthymealshare #healthyeatings#reequilibragealimentaire #foodlover #cookinghealthy #vegan#alimentationsaine #photoculinaire#faitmaisoncuisine #faitmaison #vieplussaine#ideerepas #healthyfood#mangerbien #mieuxmanger #viesaine #foodstagram #reequilibragealimentaires #biendansmonslip


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[Tarte courgettes & aubergines 🍆] . J’aime beaucoup réaliser et déguster des tartes aux légumes. Je trouve cela très pratique pour la semaine. Quand on rentre tard du travail ou que le midi on n’a pas le temps de se faire chauffer quelques choses. Rien de mieux qu’une part de tarte 😊 . Vous aussi vous faites des tartes salés ? . #dietetique #diet #food #alimentationequilibree #alimentationsaine #mangersainement #mangermieux #mieuxmanger #dieteticienne #dietitian #tarte #ideerepas #recette #recettes #recetterapideetfacile #recetterapide


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MIDI 🥕 Carottes râpées sauce balsamique avec œuf à la coque qui vient des poules de mamie🐓😍 Ce soir c'est gros repas plaisir pour un anniversaire, un camion de pizzas 🍕 va venir sur place ! 😱 Bonne après midi 😎🌱 #mieuxmanger #mangerhealthy #mangersainetbon #mangerbio #alimentation #alimentationsaine #alimentationequilibree #maigrirsansregime #maigriravecplaisir #maigrirscinement #nonauxkilos #pertedepoid #pertedekilos #perdredeskilos #maigrir #maigrirensemble #mincir #minciravecplaisir #reequilibrage #reequilibragealimentaire #pertedepoids #perdredupoids #instaregime #instaregimeuse #regime


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Un bon bol de soupe ce midi 😍 ➡️ Tomates ➡️ Carottes ➡️ oignons ➡️ Courgettes jaune (merci papou 😍) Le tout pour 25 kcal au 100gr 😁💪🏻 . . . . . . . . . #soupe #potager #auxfourneaux #faitmaison #courgette #tomate #carotte #oignon #calories #instafood #mangersain #mieuxmanger #sesentirmieuxdanssoncorps #sesentirmieuxdanssatete #lsdpienne #reequilibragealimentaire #lsdpienne #lsdp #pertedecm #pertedepoids #repasequilibr #instagood


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Avec la chaleur, on profite quand même de quelques légumes de saison ! Le climat a été rude pour les cultures, mais à une échelle locale il y en a pour tout le monde. 😅 Lorsque long cuisine des produits locaux et bio, on mange mieux et on économise (car on mange moins)... la seule raison pour laquelle on ne le fais pas c'est le temps. Alors prenons le temps... Pour être gagnant ! 😉 Jolie découverte @unpointbleu... Hâte ! Une nouvelle résolution pour cette rentrée 2019 . N'hésitez pas à me partager vos propres récoltes en ajoutant en commentaire un petit @lacabaneauxreflets ! . . . . #darkfood #food #heathlyfood #mieuxmanger #potager #legumesdesaison #legumesvaries #faitmaison #cuisiner #noplanetb #local #locavore #tracabilite


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Avec la chaleur, on profite quand même de quelques légumes de saison ! Le climat a été rude pour les cultures, mais à une échelle locale il y en a pour tout le monde. 😅 et bien sûr un beau panier de légumes variés et toujours aussi esthétique. . N'hésitez pas à me partager vos propres récoltes en ajoutant en commentaire un petit @lacabaneauxreflets ! . . . . #darkfood #food #heathlyfood #mieuxmanger #potager #legumesdesaison #zoom #faitmaison #cuisiner #noplanetb #local #locavore @nikonfr


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Avec la chaleur, on profite quand même de quelques légumes de saison ! Le climat a été rude pour les cultures, mais à une échelle locale il y en a pour tout le monde. 😅 et bien sûr un beau panier de légumes variés et toujours aussi esthétique. . N'hésitez pas à me partager vos propres récoltes en ajoutant en commentaire un petit @lacabaneauxreflets ! . . . . #darkfood #food #heathlyfood #mieuxmanger #potager #legumesdesaison #legumesvaries #faitmaison #cuisiner #noplanetb #local #locavore #tracabilite


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Le sommeil a un rôle crucial dans le maintient de notre poids 👉Le manque de sommeil brouille les pistes des hormones de l appétit et de la satiété et met notre corps dans une situation de stress 👉. Saviez vous que moins de 6 heures de sommeil augmente les risques d ‘obésité de 23 pour-cent .#reequilibragealimentaire #mieuxmanger #alimentationsaine #healthylife #regime #regimeuse #pasderegime #pertedepoids #perdredupoids #paris #parisienne


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🤤BOWLCAKE🤤 DU LOUUURDDDDD comme tous les matins!!! GO au sport!!! #bowlcakeaddict #bowlcake #choco #chocolat #banane #amande #noixdecoco #mieuxmanger #alimentationsaine #nutrition #nutritionsportive


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Holaaa ! Retour sur le bon petit bol du soir : Tomates cerises, tomates séchées, roquette et capres; Poulet roti émietté; Pates completes. Le tout avec de l'huile dolive, du basilc frai et un peu de parmesan 👌


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Repas de ce midi : 300 calories 200g de légumes croquants de chez @picardsurgeles 45 g de sucrine 50g de tomates cerise 80g d émincé de soja Pour la marinade : une cuilliere a café de moutarde et 1 à soupe de sauce soja #yummy #yummyumm #bonappetit #repasmidi #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #regimeuses #regime #regimeuse #regimeplaisir #pertedepoids #crokilos #croquekilos #mangermieux #mieuxmanger #maigrir #maigrirensemble #10kilospourjanvier #10kgpourjanvier #recettesimple #ideerepas #vegetarienne


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Ce midi c'était gratin de choufleur et gratin de courgettes avec 2 tranches de blanc de poulet Suivi de pain complet avec beurre de cacahuète et buche de chèvre Un régal Bonne après midi #teamcroqkilos #croqueusedekilos #croqkilos #mieuxdanssoncorps #mieuxmanger #mangerenequilibre #mangerequilibre #pertedepoids #yummy #yummyfood #dietfood #regimeuse #yazio


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Dernier déjeuner de la semaine ! Au menu : spaghetti complet, poivrons, champignon, beefsteak haché #reequilibragealimentaire #dejeuner #dejeunerhealthy #dejeunersain #lunch #healthyfood #healthy #bonappetit #bonapp #mangermieux #mieuxmanger


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Envie de frais, de sain et de bon pour ce midi. Quoi de mieux qu’un délicieux tartare de saumon à l’avocat, pomme, échalotes et jeune oignon? 😋 #tartare #tartaresaumon #saumon #mangersain #mangermieux #mangersainement #mangerequilibre #mieuxmanger #partagestesrecettes #partagederecettes


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Les 1ères framboises du jardin ! Elles sont excellentes 😀😋 . . . . #framboise #fruitsdujardin #mieuxmanger #profitedesplaisirssimples #fruitsrouges #biendansmoncorpsbiendansmatte #viesaine #healthyfood


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PETIT-DÉJEUNER : ENTRE ÉQUILIBRE ET PLAISIR... . Cela nous semble parfois compliqué de composer son petit-déjeuner. Surtout quand on entend tout et n'importe quoi le concernant. Alors que diriez-vous de prendre un peu de tout ce qui vous fait plaisir ? Evidemment il faut rester dans le raisonnable, manger toutes les mignardises des placards le matin ne fait par partie du raisonnable. Mais garder une base saine c-a-d : 📍 une source de glucide (pain, céréales) 📍 une source de protéine (charcuterie, fromage) 📍 une source de lipide (fruits secs) 📍 un laitage Et d'y rajouter un aliment plaisir tout en respectant une certaine proportion (une viennoiserie et non pas le paquet). Votre journée commencera alors avec une note positive, de quoi vous mettre de bonne humeur pour les heures à venir 😊. _____________________________________ #breakfast#petitdejeuner#healthy#yummy#reequilibragealimentaire#mieuxmanger#wwf#corsica#corse#ajaccio#followme#likeforlike#summer#august#


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Après la séance de piscine de ce midi on reprend des forces ! 🌸roquette 🌸choux-fleurs 🌸champignons 🌸œufs Cette après midi on profite du soleil pour une balade en vélo Bonne après midi à tous 😉 #healthyfood #healthy #instafood #instagram #mieuxmanger #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #foodporn #food #mangeravecplaisir #pertedepoids #mangerbien #mangerbougermincir #sportmotivation #sport#veggie #salade ##miammiam #legumes #vegetables #veggierecipes#lunch#eggs


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Petit dessert tout frais ! Une glace au citron servie dans un vrai citron, je suis fan ! #meal #mealprep #mealplan #bienmanger #batchcooking #mieuxmanger #dessert citron #citronglac #glace


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Ce midi, repas en toute simplicité chez mes parents. Des pâtes à la sauce tomate et des boulettes de viande de bœuf 😋 #meal #mealprep #mealplan #mealprepideas #repas #batchcooking #batch #bienmanger #mangermieux #mieuxmanger


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Esta semana estoy dedicando los post a todos mis clientes. Os comparto la cena de @ubaky , un cliente muy molón que empezó su plan la semana pasada. Me encanta cómo se reinventa cada día y disfruta de sus platos. 😍😍😍 En ese caso, ceviche de corvina con cebolla y tomate. Cualquier día me apunto a vuestras casas a comer 🤣🤣 #alimentation #nutrition #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #food #healthy #mangersain #bienetre #eatclean #pertedepoids #dietetique #instafood #regimeuse #sport #repasequilibre #motivation #healthyfood #sant #equilibrealimentaire #mangerequilibre #poids #fitness #r #musculation #vegan #health #diet #fitfam #mieuxmanger #bhfyp


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Hello insta Petite soirée d'hier soir nickel j'ai manger deux morceaux plasek (gâteau polonais) j'adore sa Ce matin pas de petit déjeuner fini a 10h entretien a 10h30 chez moi elle est reparti a 12h30 je croise les doigts maintenant. Du coup je vous laisse imaginer ma dale de fou 🤣🤣🤣. Nouilles chinoise crevettes soja miel ail une tuerie #repassain #mangersainement #mangersain #mieuxmanger #pertedepoids #reequilibragealimentaire #healthyfood #healthy #motivation #minciravecplaisir #repriseenmain #instaregimeuse #regime #instaregime #ideerepas #regimeusemotivee #bonapptit


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Pues como era de esperar... Este sirope de Mercadona NO ES APTO. Tiene casi más hidratos de carbono que el arroz y más azúcar que el propio azúcar 😂😅🤣😭. Así pues... Lo suspendo 🤓 #alimentation #nutrition #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #food #healthy #mangersain #bienetre #eatclean #pertedepoids #dietetique #instafood #regimeuse #sport #repasequilibre #motivation #healthyfood #sant #equilibrealimentaire #mangerequilibre #poids #fitness #r #musculation #vegan #health #diet #fitfam #mieuxmanger #bhfyp😋😋😎😎😎😍😍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😉😊😋😎🌵💒📊💉🚸🔚➗✖️🛌🍍


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{ Du pied de 🌶 à la purée } C’est à partir des piments frais et équeutés que tous nos produits sont fabriqués ! Pour la purée de piments, nous avons rajoutés au piment frais broyés, du sel et du vinaigre pour la conservation ! Et c’est tout !! Un produit sain qui vous servira de base dans la cuisine salée 😋 #bipia #pimentdespelette #freshpepper #yummy #mieuxmanger #healthyfood #produitslocaux #sansconservateursartificiels #cuisine #instahealthyfood #red #rougebasque #pimentfrais #larressore #conserverieartisanale #assaisonnement


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🌸Salam waleykoum, bonjour, hello, bom dia, buongiorno...🌸 . . . Aujourd'hui ces jour de la pesé! Première pesé après les vacances, trop peur d'avoir abuser des bonnes choses. Finalement non je suis plutôt contente de moi la balance m'affiche 80,300 kg sois +200 gr! Ce qui est plutôt bien je m'attendais à beaucoup, beaucoup plus que sa lol. La journée à plutôt bien commencer pour moi et vous les filles partager avec nous vos résultats. . . . #jourdelapese #pertedepoids #mieuxmanger #meskilosmoncombat #motivation #determination #lechangementcestmaintenant #onchangeseshabitudes #onlacherien


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#8fit @8fit #mieuxvivre #mieuxmanger #mangersainement #mangermieux #nutrition #pertedepoids #pertedepoid #perdredeskilos #perdredupoid #regimeusemotive #recettehealthy #recettesimple => poulet , pomme, avocat, oignon, basilic, poivre , huile d’olive , citron #bonappetit #😋 régalez vous


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Marine passion tartine épisode numéro 1 🙈 . Une jolie tranche de pain complet, de la fêta, des poivrons rouges, du tofu au piment, des tomates séchées, des épices & des graines 🌶🌱 Quelles sont vos combinaisons favorites pour vos tartines ? 💗


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Le petit déjeuner !⠀ ⠀ Hello mes jeunes padawans !⠀ (Nouvelle video entraînements ventre plat à la maison sur youtube) ⠀ C'est pas une nouveauté, mais j'étais étonné de constaté que les indos pensent qu'on mange des pancakes, des omelettes avec des fruits le matin (European breakfast)⠀ ⠀ Hum... LOL ! Viens voir les vrais céréales coco pops + lait demi-écrémé de piètre qualité + croissant industrielle + jus de fruit industriel = O protéine de qualité ⠀ ⠀ On dit souvent que le petit déjeuner c'est le repas le plus important mais si déjà tu commences avec ça, j'imagine pas le reste de ta journée ;)⠀ ⠀ Petite rectification : Le petit déjeuner n'est pas le repas le plus important (: ⠀ Source : pas les industriels nestlé ;)⠀ ⠀ Commence par des petits changemements si tu n'arrives pas à tout enlever d'un coup ! Tu n'es pas pressé ! (:⠀ ⠀ Les céréales ultra-transformés et les viennoiseries restent les plus grosses bombes !⠀ ⠀ Mentionne quelqu'un qui doit faire des changements (:⠀ (Breaking news : Les préventes du nouveau programme special fessier maison ou en salle sont dispos en bio (prix special pour les 30 premiers) ⠀ ⠀ #teamshape #mangersain #bienmanger #reequilibragealimentaire #manger #petitdejeuner #regime #mincir #pertedepoids #mieuxmanger #maigrir #alimentation


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#TARTE REINE CLAUDE #prunes, crème d’amande, pâte sablé #cotesoleil #saintperay #valence #ardeche #valence #mieuxmanger #mangermieux #midi


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Hello IG ! Œufs brouillé 🍳 tomate, carottes, concombre et olives 🥒 🥕 🍅 en dessert kiri et compote #mangerequilibr #reequilibrage #mieuxmanger #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #crudits


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Bonjour à tous, à midi Poêlée de poivrons au chorizo avec un peu de pâtes pour la touche féculents 😉 Bon appétit Pour info : Je ne compte pas les calories 📸 CODE PROMO CHEERZ : CAMRI47 -5e de réduction dès 10e d'achat . #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #repasdumidi #mardi #regime #repasequilibre #regimeusemotivee #instategime #instaregimeuse #dejeuner #dietetique #mangermieux #ideederepas #mangersainement #mangerequilibre #minciravecplaisir #maigrirensemble #pertedepoids #heatlyfood #stopkilos #mieuxmanger #obesite #surpoidsobesit


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P O W E R B O W L Qu'est ce que c'est ? C'est un mélange d'aliments les plus sains possibles, de préférence de provenance bio et local. Grâce a tout les bons nutriments qu'il renferme, il apporte de l'énergie pour de nombreuses heures mais également une sensation de satiété qui est renforcé pour la sensation que donne son contenant. Car comme son nom l'indique, le power bowl se déguste dans un bol, qui donne une impression de volume et donc de quantité ! Un bon power bowl contiendra : 35% de légumes et 30% de fruits secs ou graines germées (pour les fibres, les vitamines, les anti-oxydants), 25% de céréales (pour les oméga), 15% de viandes, poissons et protéines végétales (pour les protéines), et 10% de sauce... . #mieuxmanger #mangermieux #mangersain #mangerequilibre #mangerbien #recettesaine #mangersainement #mangerbouger #ideerecette #recettefacile #recettesimple #mangersainetbon #dietetique #viesaine #bienmanger #cuisinesaine #repasequilibre #repassain #prendresoindesoi #repriseenmain #bienetre #sefaireplaisir #vivremieux #vivresainement #biendanssoncorps #alimentationequilibree #delicieux #miammaim #gourmande #powerbowl


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